ヨーロッパデュアスロン選手権出場レポート Alsdorf Duathlon

2023年4月30日にAlsdorf Powermanというデュアスロンの大会に参加してきました！

この大会はヨーロッパ選手権にも指定されており、プロカテゴリーも作られていて、なかなか規模の大きい大会です。でも今年で最後の開催みたいで、かなり残念です。

距離は5km-20km-5kmのショートか10km-60km-10kmのClassic ディスタンスがあり、昨年はショートにでました。今年はIronmanもあるし、トレーニングの方向性にもぴったりだったので、Classicディスタンスに2人で出場してきました。

レース前情報

一度出場したことがある大会だと、勝手がわかるので、かなりレース以外の心配事をするようなことはなく、落ち着いていました。

ただ、アップのランは朝ごはんを食べすぎたせいか、重くて、横っ腹が痛くなって、少々不安でした。

今回はIronmanの予行練習1と自分で名付け、レース中の給水、補給食もIronmanを想定して、準備しました。

補給食

水分は2時間のバイクの想定で750mlくらい。の計算だったので、TTバーの間に750mlタンク1つとフレームに2つ目(750ml)を用意。

補給は2時間のバイクで300kcal くらい。の計算だったので、オリジナルエナジーバー2本（1本200kcal弱）と市販のバーをバイクに貼り付けました。

環境

スタートは8時半。気温14度。晴れ。風が少し強い

レースウェア

じっとしていると寒いかもという感じだったので、UAの夏用アンダーウェアと長タイツをトライスーツの下にきた。

長タイツの下はカーフコンプレッション、上は冬用アームカバーを装着

ヘルメットはちょうど3日前に日本からKabuto R2を注文していたのが届いたので、それを装着。だいぶ視界がひろがって、TTポジションでも前がみやすくなった。

レース２日前。ご機嫌のご様子。

レース

1st run 10km 47:09

想定では5分/kmのペースでした。でも案外調子もよかったので、4分50秒を目安に走る。上りで頑張りすぎないように気をつけながら、「楽ちん」と思えるペースで走る。

次に60kmのバイクが控えてるから、ここで頑張っても意味がないと自分に言い聞かせた。最後も頑張らずにフィニッシュ。もう寒さなどなくなっていて、手袋を取りながら走った。どこかの研究で手を冷やすとパフォーマンスが上がるとみたので、手袋であっためた手が外気に触れた途端速くなった気がした（思い込み大事）

Bike 60km 1:53:29

想定ではFTPの85%のパワーを狙っていたが、いざサドルにまたがると、全然パワーがでない。結局70%で完全にZone2のいわゆる本当に「楽ちん」パワーしか出なくて絶望。平均時速30kmは絶対に守るぞとかすかな希望を持ちながら、向かい風もなんとかペダルを回し続ける。アンドレアスと何回かすれ違い、「萌ちゃんファイト」と応援を受けるが、「へい」となんとか返答できるくらいしか心と体に余裕がなかった。